kreatyna cykl

[...] do tego Nitro II np TCM z Olimpu, ewentualnie tak jak pitbull monohydrat. Chociaz patrzac na twoje wypowiedzi jest to pewnie jeden z pierwszych ( jesli nie pierwszy) cykl z kreatyna, wiec raczej bez staków tez by się obeszło. A co do dietki to poczytaj np podwieszone posty w odzywianiu tam znajdziesz duzo cennych wskazówek jak ulozyc diete [...]

Panowie wypowiedzieliście się w siedmiu, a żaden w Was nie dał konkretnej odpowiedzi od początku do końca. Powtarzacie się natomiast znakomicie. Kasuję zatem ten spam! kamilk1 w Twoim przypadku podstawowymi składnikami odżywczymi powinny być węglowodany. Mając szybki metabolizm to na nich powinieneś się skupić żeby coś wypracować. Najpierw dieta. [...]

[...] wlasnie wziolem dece bo wiem ze jest bardzo dobra a propa po to by zapobiec dd, tyle nie chce juz poznij sie kluc ten cykl mi wystrczy w zupelnosci poznij juz tylko od czasu do czasu kreatyna, juz jestem za stary by sie bawic w to:) po 30stce jestem od niedawna wiec chce tylko ten cykl by szybko zrobic mase a pozniej sie bede bawil w zezbienie:)

Odświężę temat gdyż ostatnio sporo czytałem o kreatynachi innego typu odżywkach akurat w tej dyscyplinie. Dowiedziałem się że Kreatyna w sprintach to podstawa, i właśnie najlepiej przyjmować przez 5-8 Tygodni nie mniej. Dodam iż przykładam się do startu w Młodzieżowych Mistrzostwach Polski którę odbędą się we Wrześniu tak wiec sporo czasu. Dodam [...]

Pierwszy cykl to dopiero początek. Ilość kreatyny, która zgromadziła się w mięśniach jest niewystarczająca, aby kreatyna w pełni pokazała swoje anaboliczne działanie. Konieczny jest w Twoim przypadku drugi cykl, ok. miesiąc po pierwszym. Wtedy odczujesz naprawdę duże rezultaty. I nie przetrenowywuj bicepsów, bo nie będą rosły Pozdrawiam.

Kreatyna po 2 miesiącach cyklu albo nie działa, albo działa w minimalnym procencie taka jest prawda, więc przerwa musi być. Co do dawkowania Sasiad - to nie wiem dlaczego, mowisz ze w DNT 5g, ladujesz w DT i DNT 10g dzielisz to na 2 porcje i tyle w temacie. Rafalsky, faza nasycenia (10g) musi być przez pewien okres. Spadki po przerwaniu cyklu [...]

Zastanow sie najpierw czy jest juz sens brania kreatyny, co do polowy cyklu / bezsens / kreatyna to kreatyna / skw i tyle - Skad on ma wiedziec czy na niego dziala mono czy nie ? podejrzewam ze to chyba jego 1 cykl, zreszta nie ma sensu brania odrazu innych wynalazkow typu cp, cf, m3, v12. P.S. Jak obliczyles ze dieta jest utrzymywana w 85% ? bo [...]

To co napisałem jest lepszym rozwiązaniem. Ovoipol to białko jaja,czyste i bez dodatków.Bardzo dobre i najtansze po 36 zeta za kilo. Moja propozycja jest optymalna pod względem masy,ale jak masz ta kase wydac na suple i nic więcej w roku to można rozpisac to ekonomiczniej..ale mniej efektywnie. Cykl który masz podany wyżej starczy w zależności od [...]

Tylko ze ja juz koncze cykl z kreatyna Xplode Olimpu , 6 kg mi przybylo , nie powiem zadowolony jestem ale czy nie powinno byc przerwa z kreatyna , rozmawialem z ziomkiem na silowni pare lat juz cwiczy i mowi ze amino teraz powinno byc git wiec pytam ;P

[...] moze odbyc sie z glukoza ale szukam innego wyjscia. Rozpiszcie mi ile ala do kreatyny i jakbyscie mogli rozpisac mi to wszystko by byl wdzieczny. Czy tak bedzie dobrze: 1) kreatyna(5gr) rano+tauryna(2gr)+ala ile???? 2) przed treningiem kreatyna(5gr) rano+tauryna(2gr)+ala ile???? czy lepiej po treningu?? rozpiszcie i ewentualnie dodajcie cos od [...]

kreatyna najwyzej, ale radze poczekac, wpierw dietka i bedzie za***iscie, jak czegos nie ma w diecie, np. za malo bialka to kupujesz bialko, jak za malo weglowodanow, to kupujesz gainer. wiec dieta to podstawa. po okolo 6 miesiacach przemyslanego treningu z dieta mozna zrobic cykl z kreatyna.

Moim zdaniem odpusc sobie Nitrobolon, carbo kup przynajmniej 3 kg na cykl kreatyny ok. 60zł, kreatyna kup mono w jakiejs rozsadnej cenie np. Vitalmax 500g = 50 zł i do tego dodaj tauryne mega caps olimp 150tabl. Caly cykl wyniesie Ciebie okolo 140-150zł + jakis gainer Zmieniony przez - Grechus w dniu 2005-03-27 22:57:06 Zmieniony przez - Grechus [...]

jeszcze mam pytanie do Was , jakbym chciał wykorzystac na ten cykl wszystko i brałbym Kreatyna - 5 gram po przebudzeniu - 4 kapsułki Jabłczan - 5 gram przed lub po treningu - 5 kapsułek i tak samo w dni nie treningowe / trenuje 3 razy w tygodniu na siłowni, i 3 dni t. aerobowy .... są jakieś przeciwskazania jakbym tak stosował? cykl trwałby 8 tyg

W szumie mam już jeden cykl za sobą tyle, że bez tauryny i maltodekstrozy: kreatyna 5g rano, przed treningiem i po treningu - w dni treningowe w dni nietreningowe - rano i przed snem taką samą dawkę do każdej dawki ok 40g dekstrozy Teraz minął miesiąc ponad i chcę brać drugi cykl tylko właśnie nie wiem czy mam taurynę brać zawsze jak biorę [...]

tyle czasu ile trwał poprzedni cykl jakies 6-8 tyg. Kreatyna to kreatyna więc czy to jabło ester czy alkaline to wielkiej różnicy nie robi

1.Odżywka białkowa - Ovopol 2.Gainer - Mass (2,2kg) Sciteca 3.Odżywka węglowodanowa - BRAK 4.Aminokwasy - Egg amino acids +Tauryna Megabol (350tabl) 5.Kreatyna - Olimp 1000 (200tabl) i Scitec (500g) 6.L-karnityna - BRAK 7.Wszelkie spalacze - BRAK 8.HMB - Olimp (45tabl) w przyszłosci SNI lub Olimp 9.Pozostale (specjalne) - "Cykl [...]

1.Odżywka białkowa - Wolę kupić sobię kurczaka, jaja i biały ser 2.Gainer - Ja nie muszę niczego budować przy pomocy gainerów, i całe szczęscie. 3.Odżywka węglowodanowa - Też nie stosuję. 4.Aminokwasy - Nie stosuję, choć chyba się skuszę. 5.Kreatyna - Też nie jest mi ona potrzebna. 6.L-karnityna - Stosowałem, ale raczej z przeciętnym skutkiem, [...]

[...] juz odpowiedziales tutaj,no to pociagne temat,bo tam ciezko idzie.. nie chce dostosowywac treningu pod suple,sa one dodatkiem do diety,regeneracji,no i cwiczenia,ale,ze kreatyna jest o tyle specyficznym suplementem,iz efektem jej brania jest retencja,co za tym idzie powiekszenie masy,no to chcialbym ten efekt mozliwie zoptymalizowac. nie [...]

A ja mam jeszcze pytanie ile powinien trwać ten cykl z KREATYNĄ jeśli biore to takim sposobem jak powiedział Miętki , że nie robie przez pierwsze 5 dni nasycania tylko od razu jadę po 2 porcje dziennie przed i po treningu ??? Ile powinien trwać mój cykl ????

jezeli cykl trwa powiedzmy 6 tygodni to musisz 6 tygodni puzniej odpoczynku zrobic tzn cykl bezkreatynowy + mniejsza intensywnosc Nic nie musisz, to bajki są. Po zakończeniu cyklu jest najlepszy czas na bicie rekordów - póki jeszcze kreatyna działa.